Águas desintoxicação para desintoxicar seu corpo – Notas

As “águas detox” que se tornaram mais populares nos últimos anos como uma alternativa natural para a eliminação das toxinas do corpo. Desintoxicar o organismo de forma regular e dar-lhe os nutrientes de que precisa é uma das chaves para alcançar uma vida mais saudável.

Estes refrigerantes simples de preparar o ajudarão a hidratarte aumentando o seu consumo de água durante o dia pelo seu sabor delicioso, fresco e natural. Inclusive, você pode usá-las para substituir a água quando se hidrates ao longo do dia. Além disso, irá proporcionar à seu corpo propriedades que facilitam a eliminação de líquidos e resíduos. Por isso, muitos deles também as utilizam para esvaziar a barriga.

agua detox para emagrecer

Com a vantagem de precisar de ingredientes fáceis de obter, com estas simples receitas de “águas desintoxicação” pode ajudar o seu corpo a eliminar as substâncias tóxicas, sentir-se saudável e vê-lo melhor.

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Água para esvaziar o abdômen

Ingredientes

-720 ml de água fria
-Folhas de hortelã fresca
-Meio limão cortado em rodelas
-Algumas fatias de pepino
-1/4 de laranja em rodelas

Preparação

-Misture os ingredientes com a água em uma jarra ou recipiente de vidro.
-Deixe repousar por 2 horas no mínimo, para que as suas propriedades para se concentrar.

O que propriedades tem?

Esta água tornará o processo de digestão e o alívio de cólicas estomacais, graças às propriedades da menta. Também ajuda a combater a retenção de líquidos pelas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e depurativas do pepino. A laranja, por sua vez, contribuirá para reforçar o seu sistema imunológico e a diminuir o colesterol elevado. Por último, o limão, que lhe dará o toque final com sua função digestiva, desintoxicante e purificação.

Água para regular a ansiedade

Ingredientes

-Meio litro de água fria
-Folhas de hortelã fresca
-1 morango cortado em fatias
– Meio limão em fatias
-1/4 colher de chá de canela
-1/4 maçã em fatias

Preparação

O procedimento é tão simples que o anterior: só misture os ingredientes com a água em um recipiente de vidro e deixe repousar, no mínimo, durante 2 horas.

Para que serve?

Esta bebida combina o frescor da água com todas as propriedades dos ingredientes: a hortelã favorece a digestão; os morangos contêm propriedades anti-envelhecimento; o limão ajuda a melhorar os problemas de constipação e estimula o trato digestivo; e a maçã ajuda a reparar e manter os dentes e ossos fortes. Além disso, por conter canela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue, o que reduz os desejos de açúcar.

Água para a limpeza diária do organismo

Ingredientes

-Meio litro de água fria
-Fatias de melancia
-1 limão ou limão
-Rodelas de pepino
-Folhas de hortelã fresca

Preparação

Ao igual que nas anteriores, misture os ingredientes com a água e deixe descansar por 2 horas ou mais.

Como funciona?

A combinação das propriedades de melancia com hortelã e o limão, que lhe permite limpar e oxigenar diariamente o seu corpo. A hortelã favorece a digestão; o limão ajuda a estimular e regular o trato digestivo; e a melancia contém citrulina, um composto orgânico que ajudará o seu corpo a eliminar todas as toxinas.

Diga adeus ao açúcar refinado

Para evitar as consequências do consumo de açúcar em grandes quantidades (especialmente do açúcar branco refinado) siga estas dicas para reduzir o consumo e desintoxicar seu corpo:

1. Muda o açúcar que se come. Você pode escolher opções integrais ou naturais, como a estévia, ou mel. Conheça, também, o quanto de açúcar tem o que você come e como substituí-lo.

2. Evita os adoçantes artificiais. Esses produtos químicos não satisfazem a fome e também não são saudáveis para o seu corpo.

3. Muda os alimentos industrializados pelos frescos. Tenta substituir aos poucos os alimentos de caixa, pacote ou lata por inteiros e frescos. Tenha em conta que o açúcar é viciante e ao tentar reduzir o seu consumo pode começar a sentir cansaço, dor de cabeça ou ansiedade, mas finalmente seu corpo se sentirá muito melhor.

4. Evite os líquidos açucarados. Os refrigerantes como o de sucos e outras bebidas doces contêm grandes quantidades de açúcar. Para substituí-los, você pode hidratarte com as “águas de desintoxicação”.

5. Escolha hidratos de carbono. Come o pão de grãos integrais no lugar da farinha branca, biscoitos ou doces refinados. Começa a escolher os carboidratos que contêm as verduras e legumes como brócolis, couve-flor, aspargos, cogumelos, abobrinha e tomate.

6. Descansa. O cortisol, a hormona do stress, produz fome. Come com calma e sem fazer outras tarefas ao mesmo tempo.

7. Mais proteínas e gorduras saudáveis. A proteína contribui para que o açúcar no sangue e os níveis de insulina estão em equilíbrio. Escolha alimentos com gorduras saudáveis, como as nozes, o azeite de oliva ou o abacate; e proteínas como as leguminosas.

8. Escolha os sabores que são naturalmente doces. Experimente substituir o açúcar com canela, casca de laranja ou extrato de baunilha a seus preparações doces.

Um corpo mais saudável por dentro vai fazer você se sentir com mais energia e isso se reflete por fora. Comece hoje mesmo a mudar seus hábitos para uma vida mais saudável.

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